CrossFit is een trainingsmethode die gewichtheffen, cardio en gymnastics combineert om je kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren. Elke training is anders (niet je standaard rondje in de sportschool). De trainingen bestaan uit functionele bewegingen die bijdragen aan gezond oud worden. Iedereen kan meedoen, omdat de oefeningen aangepast worden aan elk niveau.
CrossFit gymnastics lessen draaien om oefeningen met eigen lichaamsgewicht. Denk hierbij aan optrekken, opdrukken en zelfs handstanden. We leren je stap voor stap de technieken op een niveau wat bij jou past. Deze lessen helpen je vervolgens om meer en uitdagendere oefeningen uit te kunnen voeren tijdens de CrossFit lessen.
Bij deze lessen draait het om het verbeteren van je uithoudingsvermogen door middel van langere workouts. Tijdens deze lessen ga je veel aan de slag met hardlopen, roeien, fietsen en iedereens favoriet... de burpee. De focus van de les ligt op het volhouden van een duurtraining zonder dat er ingeleverd wordt op kracht en techniek.
Is een training voor deelnemers die fit en sterk willen blijven (of worden). De focus ligt op gezond en pijnvrij bewegen, zodat dagelijkse activiteiten zoals spelen met de kleinkinderen zonder moeite uitgevoerd kan worden. De oefeningen worden aangepast aan elk niveau en helpen om kracht, balans en mobiliteit te verbeteren. Zo werken we op een leuke en veilige manier aan een gezonde oude dag!
Ook voor de jeugd hebben we speciale lessen! De kids leren spelenderwijs de basis van goed bewegen zodat zij een sterke basis leggen voor een leven lang gezond bewegen! De teens gaan een stap verder. Zij duiken verder in de CrossFit-bewegingen en bouwen op een verantwoorde wijze aan techniek, coördinatie en kracht ter voorbereiding op de reguliere CrossFit lessen.
Heb je al van alles geprobeerd, maar lukt het afvallen niet?
Blijf je moeite hebben om je doelen te behalen of val je steeds terug in oude patronen?
Of ben je een ondernemer die zijn gezondheid op de tweede plek zet en worstelt met de balans tussen werk en privé? Dan is personal training wellicht wat voor jou!
Mooie Crossfit box waar je op elk niveau uitdagend kunt trainen. Trainers zijn kundig en proberen je altijd tips te geven om jezelf te verbeteren. Naast de Crossfit lessen zelf zijn er ook Gymnastics lessen met de focus op een specifieke oefening!
Niels
Goede begeleiding door trainers die weten waar ze het over hebben. Tijdens de lessen is er veel aandacht voor de juiste techniek en zorgen ze ervoor dat je op je eigen niveau kunt trainen. Ook onder de leden hangt een fijne sfeer!
Kortom een fijne Crossfit box waar ik al vele jaren met veel plezier sport!
Eef
